Yang Harus Dilakukan Agar Tidak Lemot di Pagi Hari

 
Pagi hari adalah saat yang tepat untuk memulai segala sesuatu sebelum beraktifitas sepanjang hari. Kurang persiapan di pagi hari akan membuat badan cepat letih dan pikiran kurang nyambung atau sering disebut lemot. Hal ini tentu sangat mempengaruhi performa kerja ataupun kemampuan berpikir.

Seperti dilansir Preventing.com, Senin (28/5/2012), berikut adalah tips-tips agar tidak lemot di pagi hari:

1. Hindari banyak makan gula
Jika akan mengadakan pertemuan penting, hindari minum soda atau minuman lain yang banyak mengandung gula. Sebuah penelitian dari UCLA menunjukkan bahwa makan banyak gula selama 6 minggu bisa membuat bodoh.

Tikus yang diberi makan makanan kaya fruktosa memiliki aktivitas otak yang lebih lambat serta terganggu kemampuan memori dan belajarnya. Kabar baiknya, mengonsumsi makanan kaya omega-3 seperti kacang-kacangan dan ikan, dapat menangkal gangguan ini.

2. Rajin berolahraga
Penelitian yang dimuat Journal of National Cancer Institute menunjukkan bahwa olahraga dapat menurunkan risiko kematian dini akibat kanker. Para peneliti meninjau 45 penelitian sejak tahun 1950 dan menemukan bahwa hampir semua penelitian menunjukkan orang yang aktif secara fisik memiliki risiko kematian akibat kanker lebih rendah. Risiko terserang penyakit degeneratif lain seperti penyakit jantung atau diabetes juga lebih rendah.

3. Batasi penggunaan media jejaring sosial
Gejala kecanduan jejaring sosial menjadi semakin umum. Di Amerika Serikat, 81% dari pengacara melaporkan terjadi peningkatan tuntutan kasus perceraian yang menggunakan jejaring sosial sebagai bukti selama 5 tahun terakhir. Batasi penggunaan jejaring sosial seperlunya saja dan jangan terlalu larut berselancar di dunia maya.

4. Minum susu rendah lemak
Banyak mengkonsumsi produk susu rendah lemak seperti susu dan yogurt dapat mengurangi risiko stroke, demikian menurut peneliti Swedia yang memantau hampir 75.000 pria dan wanita paruh baya dan lebih tua selama 10 tahun. Peserta penelitian yang mengkonsumsi rata-rata 4 porsi produk susu rendah lemak tiap hari memiliki risiko stroke 12% lebih rendah dibandingkan populasi umum.

5. Jangan banyak mengeluh
Banyak orang suka mengeluh akan kesibukan dan masalahnya. Keluhan yang didengar ataupun yang diucapkan sendiri sangat mempengaruhi suasana hati. Cara agar tidak mudah terpengaruh oleh keluhan dan baik diri sendiri dan orang lain adalah jangan mendengarkannya, terutama yang tidak membangun.

6. Perbanyak makan sayur dan buah
Sayur dan buah kaya akan antiooskidan dan nutrisi yang diperlukan tubuh, dan yang paling penting adalah rendah kolesterol dan gula. Selain meningkatkan kebugaran, makan buah dan sayur juga membantu mengecilkan ukuran pinggang.

Oleh: Putro Agus Harnowo - detikHealth

Efek Tidur Terlalu Lama

 
Males yang mau bikin paragraf pembuka, langsung aja, berikut adalah lima masalah yang sering dijumpai akibat tidur yang terlalu lama.

1. Masalah metabolisme
Jika Anda tidur terlalu lama, tubuh tidak akan berfungsi sesuai ritmenya. Anda akan merasa lapar dalam jangka waktu lama dan hal ini mempengaruhi kecepatan metabolisme. Hal ini akan membuat bobot tubuh meningkat.

2. Lesu
Tidur berlebihan akan membuat Anda merasa lesu karena metabolisme Anda masih bekerja dalam 'set' malam hari. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk memulai sistem dan tidak dapat berfungsi normal. Jika Anda benar-benar ingin tidur sedikit lebih lama, usahakan jangan lebih dari tiga puluh menit.

3. Kehilangan waktu produktif
Para ahli menganggap pagi hari adalah waktu paling produktif karena pikiran Anda masih segar. Jika Anda tidur terlalu lama maka akan akhirnya kehilangan banyak waktu produktif dalam sehari. Sehingga, Anda harus menyelesaikan pekerjaan sampai larut malam dengan terburu-buru.

4. Disorientasi
Tidur terlalu lama membuat Anda sulit berkonsentrasi dalam waktu lama. Kecuali, setelah bangun tidur Anda langsung berolahraga. Lalu, karena metabolisme tidak bisa berhenti otak akan membuat Anda merasa lapar.

5. Sakit kepala
Cairan serebrospinal bergerak ke otak ketika Anda tidur terlalu lama. Kondisi ini, jika berlangsung dalam waktu lama dapat menyebabkan sakit kepala parah dan bahkan menyebabkan kebutaan. Jadi, pikirkan lagi jika Anda ingin tidur lebih lama.

PS: bagi sahabat blogger dimanapun kalian berada, kurangi tidur ya ^^
begadang terlalu sering ga boleh, ini tidur terlalu lama juga ga boleh. Oleh sebab itu, hiduplah yang seimbang. :)

Penyakit Mata Akibat Kebanyakan Mengkonsumsi Kafein

 
Bagi anda yang merupakan seorang maniak kopi, ada sedikit kabar buruk bagi anda. Terlalu banyak mengkonsumsi kafein (tidak hanya kopi, bisa juga teh, coklat dan minuman soda yang berkafein) bisa menyebabkan gangguan pada mata anda. Seperti yang dilansir oleh Livestrong, Jumat (7/1/2011) bahwa ada 2 penyakit mata yang berbahaya akibat kebanyakan minum kafein:

1. Glaukoma (tekanan bola mata yang meningkat dan bisa akibatkan buta)
Menurut laporan Glaukoma Research Foundation, mengonsumsi kafein dalam waktu singkat dapat menyebabkan peningkatan tekanan intraokular pada mata. Peningkatan tekanan ini dapat bertahan hingga tiga jam sebelum akhirnya kembali normal.
Orang biasanya tidak akan melihat perubahan pada tekanan mata tersebut, karena biasanya fluktuasi tidak menyebabkan gejala luar.
Hal ini tidak terlalu berbahaya bila Anda mengonsumsi kafein dalam batas normal atau hanya sesekali. Tapi bila Anda memasukkan kafein dalam jumlah besar ke tubuh, hal tersebut bisa menyebabkan glaukoma, yaitu kerusakan penglihatan yang biasanya disebabkan oleh meningkatnya tekanan bola mata.
Bila tidak segera ditangani dan Anda terus mengonsumsi kafein, glaukoma bisa membahayakan penglihatan hingga menyebabkan kebutaan.

2. Kelopak mata kejang
Konsumsi kafein juga dapat menyebabkan kelopak mata berkedut. Kondisi ini biasanya tidak menunjukkan kondisi mata yang serius, tapi itu hanya mungkin terjadi karena adanya efek stimulan dari kafein.
Kelopak mata berkedut sering menyebabkan kejang otot periodik di atas atau bawah kelopak mata. Kedutan ini dapat menyebabkan frustrasi dan orang bisa merasakan kontraksi.
Kedutan ini bukan merupakan efek permanen pada mata atau penglihatan. Setelah Anda mengurangi asupan kafein dan efek stimulan, kelopak mata akan kembali ke fungsi normal.

Marilah mengkonsumsi kopi atau makanan/minuman lain yang mengandung kafein secara proporsional, tidak berlebihan. Sayangilah tubuh anda. Salam Sehat!!

Siapa yang Tak Tahu Diri??

 
Seorang guru BP sedang mengajar di kelas, lalu dia berbicara:

“Sebagai manusia sosial kalian harus senantiasa belajar menyesuaikan diri dengan kelompok dimana kalian berada. Tetapi kalau kita sudah berusaha sedemikian rupa dan suatu kelompok tetap menolak kehadiran kita, jalan terbaik ya tinggalkan kelompok tersebut.

Untuk apa kita tetap mempertahankan diri dikelompok yang menolak kehadiran kita, itu tak tahu diri namanya, sama saja nyari perkara. Nah ada yang mau bertanya, anak–anak?”

Ali yang duduk paling belakang tunjuk jari, “Lalu kenapa bapak masih masuk kelas ini?”

%$^#&@@!!!

Keutamaan Bulan Rajab

Sabda RASULULLAH SAW:
"Sesungguhnya Rajab adalah bulan Allah Adapun Sya`ban, itu adalah bulanku, sedang Ramadhan adalah bulan umatku."  (Disebutkan dalam Musnad Al Firdaus dari Anas bin Malik ra.)

Amalan yang Ada di Bulan Rajab:
  1. Barangsiapa yang berpuasa tgl 1, 2, 3 Rajab maka pahalanya mendapatkan keridhaan serta kemuliaan di sisi Allah SWT
  2. Barangsiapa yang berpuasa 5 hari maka doanya akan dikabulkan Allah SWT
  3. Barangsiapa yang berpuasa 7 hari maka akan ditutup 7 Pintu Neraka
  4. Barangsiapa yang berpuasa 8 hari maka dibukakan 8 Pintu Surga
  5. Barangsiapa yang berpuasa 15 hari maka diampuni dosa-dosa yg lalu & mengganti Kejahatannya dengan kebaikan disisi Allah SWT
  6. Barangsiapa yg berpuasa tanggal 27 Rajab maka pahalanya seperti 5 Tahun berpuasa
  7. Barangsiapa mengingatkan Muslim lain tentang Amalan ini, seakan Ibadah 80 Tahun

Membaca: RobbighfirLi Warhamni Watub Alayya (70x tiap Pagi & Sore) 
  • tgl 1 s/d 10 Rajab. Membaca: SubhaanaLLahiL HayyiL Qoyyum (100x)
  • tgl 11 s/d 20 Rajab. Membaca: SubhaanaLLahiL Ahadish'Shomad (100x)
  • tgl 21 s/d 30 Rajab. Membaca: SubhaanaLLahir Rouuf (100x)Membaca Surat AL-IkhLas (11x)
Membaca: Ahmadu Rasulullah wa'Muhammadu Rasulullah (35x d'Hari Jum'at terakhir Bulan RajaB)

Sabda RASULULLAH SAW:
"Pada malam Mi'raj, Saya (SAW) melihat Sungai yang airnya lebih manis dari madu, lebih sejuk dari air batu, lebih harum dari minyak wangi & Saya (SAW) berkata kpd Jibril As."

Wahai Jibril, untuk Siapakah Sungai ini?

maka Jibril As. menjawab:

Sungai ini adalah untuk umatmu yg berhalawat kepadamu di Bulan Rajab

NAWAITU SHAUMA RAJAB LILLAHI TA'ALAA
(Saya Niat Puasa Sunnah Rajab karena LILLAHI TA'ALAA)
"Ya Allah, berkahilah kami di bulan Rajab dan Sya'ban serta sampaikanlah kami ke bulan Ramadhan” (HR. Imam Ahmad, dari Anas bin Malik)
Semoga kita semua mendapat rahmat di bulan Rajab ini. Amin Allahumma Amin..
P.S: 1 Rajab 1433 Hijriah jatuh pada tanggal 22 Mei 2012

(disadur dari grup di salah satu jejaring sosial oleh ARF)

Nasehat Warren Buffett, Salah Satu Orang Terkaya di Dunia

 


Warren Buffett, seorang pebisnis dan investor yang ketajaman pikirannya amat luar biasa sehingga ia diibaratkan sebagai perpaduan antara fisikawan Einstein, seniman Picasso dan raja kaya raya pencipta koin emas Croesus, dalam satu tubuh.

Berikut ini adalah wawancara yang pernah ia lakukan dengan CNBC. Dalam wawancara tersebut ditemukan beberapa aspek menarik dari hidupnya :

"Anjurkan anak anda untuk berinvestasi"

Ia membeli saham pertamanya pada umur 11 tahun dan sekarang ia menyesal karena tidak memulainya dari masih muda.

"Dorong Anak Anda untuk mulai belajar berbisnis"

Ia membeli sebuah kebun yang kecil pada umur 14 tahun dengan uang tabungan yang didapatinya dari hasil mengirimkan surat kabar.

"Ia masih hidup di sebuah rumah dengan 3 kamar berukuran kecil di pusat kota Ohama, yang ia beli setelah ia menikah 50 tahun yang lalu"

Ai Ai Se Eu Te Pego Lyric

 



Nossa, nossa
Assim você me mata
Ai, se eu te pego,
Ai, ai, se eu te pego

Delícia, delícia
Assim você me mata
Ai, se eu te pego
Ai, ai, se eu te pego

Sábado na balada
A galera começou a dançar
E passou a menina mais linda
Tomei coragem e comecei a falar

Nossa, nossa
Assim você me mata
Ai, se eu te pego
Ai, ai se eu te pego

Delícia, delicia
Assim você me mata
Ai, se eu te pego
Ai, ai, se eu te pego


English Translation: http://napetis.blogspot.com/2012/05/ai-se-eu-te-pego-english-translation.html
Video: http://www.youtube.com/watch?v=hcm55lU9knw

Tes Sederhana Apakah Anda Seorang Psikopat

 


Bukan perkara mudah untuk mengidentifikasi seseorang adalah psikopat atau bukan, karena butuh pemeriksaan mendalam oleh psikolog. Namun jika dari 10 pernyataan berikut banyak yang sesuai, maka ada kecenderungan untuk menjadi psikopat.
Psikopat adalah julukan untuk orang-orang yang mengidap psikopati, yakni gangguan kepribadian yang dicirikan dengan tidak adanya perasaan bersalah sedikitpun ketika melanggar sebuah norma maupun aturan. Psikopat juga identik dengan perilaku kejam dan tidak kenal takut.

Seorang psikopat memang tidak selalu melakukan kekerasan seperti yang digambarkan dalam film-film pembunuhan berantai. Kadang-kadang hingga taraf tertentu, perilaku sederhana seperti suka mencontek juga bisa dikategorikan sebagai gangguan perilaku psikopati.

Gangguan kepribadian ini kadang sulit diidentifikasi, karena kebanyakan psikopat tampak normal atau bahkan sangat ramah dalam kehidupan sehari-harinya. Namun di balik itu semua, seorang psikopat tidak punya empati atau kepekaan nurani terhadap lingkungan sekitarnya.

Tips Menurunkan Minus Mata

 ,
Dr William Bates adalah seorang spesialis mata yang telah meninggal dunia sejak lama tahun 1931. Sang dokter yakin banyak orang yang sebenarnya tidak perlu menggunakan kacamata dengan cara melatih matanya.

Meski menghilangkan minus mata tanpa operasi masih jadi kontroversi, tapi terbukti banyak pengikut Dr Bates yang berhasil menurunkan minusnya.

Panduan menurunkan minus yang dicatat dalam bukunya berjudul 'Better Eyesight Without Glasses', tentu saja bertentangan dengan praktik dokter mata saat ini. Mata minus saat ini hanya bisa turun atau hilang hanya dengan operasi mata seperti lasik.

Dr Bates menemukan teknik ini setelah melakukan percobaan selama bertahun-tahun. Dr Bates mengembangkan latihan untuk meningkatkan kemampuan mata agar bisa melihat normal dan menghilangkan ketegangan yang ada akibat kebiasaan melihat dengan buruk yang menjadi penyebab masalah penglihatan.

Bukunya yang dipublikasikan pada tahun 1920, terus dijual hingga hari ini. Metode Bates tetap bermanfaat dan diikuti oleh ribuan orang di seluruh dunia.

Cara Mengatasi Penyakit Tanpa Minum Obat

 ,

Sudah menjadi rahasia umum bahwa obat dapat menyebabkan resistensi penyakit dalam tubuh. Artinya semakin sering kita mengkonsumsi obat, maka penyakit dalam tubuh kita akan semakin canggih dan semakin kebal terhadap obat. Dan untuk sakit yang akan datang kita membutuhkan dosis yang lebih besar daripada sebelumnya, bahkan bisa sampai dua kali lebih besar. Bayangkan saja, haruskah kita tergantung selamanya kepada obat??
Berikut adalah beberapa tips ringan yang bisa dipakai sebagai alternatif agar kita tidak terlalu tergantung pada obat. Jika masih bisa diatasi oleh tubuh secara alamiah, mengapa harus mengambil obat? Iya tidak..


1. Batuk, ganti sirup batuk dengan madu
Madu yang berkualitas dan kental dapat menjadi pengganti sirup obat batuk. Sirup batuk dan madu pada dasarnya melakukan hal yang sama, yaitu menjadi 'mantel' tenggorokan sehingga menghilangkan iritasi. Bahkan, sebuah penelitian di Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine menemukan bahwa sesendok madu lebih baik dibandingkan dextromethorphan (DM).

Surat Penjual Buah dan Penjual Sayur (joke)

 
Penjual buah yg patah hati mengirim'kan surat pada penjual sayur yang isinya :

»Surat Penjual Buah«

"WAJAHMU MEMANG MANGGIS,

WATAKMU JUGA MELON_KOLIS,

TAPI HATIKU NANAS KARENA CEMBURU,

SIRSAK NAPASKU,,,

HATIKU ANGGUR LEBUR,,,

INI DELIMA DALAM HIDUPKU,

MEMANG INI JUGA SALAK KU,

JARANG APEL DIMALAM MINGGU,

Woman' Secret

 
Memang tidak ada yang mengetahui apa isi hati setiap wanita. Apalagi isi hati kaum perempuan terkadang sulit untuk diterka. Terkadang ingin A tapi besoknya bisa berubah jadi B. Bagaimana dengan rahasia-rahasia wanita yang ada dalam hati, berikut rahasianya :

1. Bila seorang wanita mengatakan dia sedang bersedih,tetapi dia tidak meneteskan airmata,itu berarti dia sedang menangis di dalam hatinya.

2. Bila dia tidak menghiraukan kamu setelah kamu menyakiti hatinya,lebih baik kamu beri dia waktu untuk menenangkan hatinya sebelum kamu menegur dengan ucapan maaf.

3. Wanita sulit untuk mencari sesuatu yang dia benci tentang orang yang paling dia sayang (karena itu banyak wanita yang patah hati bila hubungannya putus di tengah jalan).

4. Jika sorang wanita jatuh cinta dengan seorang lelaki,lelaki itu akan sentiasa ada di pikirannya walaupun ketika dia sedang dengan lelaki lain.

5. Bila lelaki yang dia cintai merenung tajam ke dalam matanya,dia akan cair seperti coklat!!

6. Wanita memang menyukai pujian tetapi selalu tidak tahu cara menerima pujian.

Membuat Scroll Pada Blog Archive

 
Bagi para blogger yang bertanya-tanya bagaimana cara menambahkan scroll pada blog archieve (bisa juga dikembangkan dimana saja, asal paham konsep html nya) yang bisa dilihat pada blog ini, tanpa banyak casciscus, mari langsung pada langkahnya:

1. Pertama tentunya anda memiliki blog di blogger.com, kemudian login.
2. Menuju halaman Dashbor (atau istilah sejenis), kemudian carilah Template, dan kemudian Edit HTML
3. Carilah kode berikut. Tekan CTRL+F (find) untuk mempermudahnya.
<b:widget id='BlogArchive2' locked='false' title='Arsip Blog' type='BlogArchive'>

Ai Se Eu Te Pego (English Translation)

 

Oh, if I Catch You (Ai Se Eu Te Pego)

Wow, Wow
This way you're gonna kill me
Oh, if I catch you,
Oh my god if I catch you
Delicious, delicious
This way you're gonna kill me
Oh, if I catch you,
Oh my god if I catch you
Saturday at the party
Everybody started to dance
Then the prettiest girl passed in front of me
I got closer and I started to say
Wow, Wow
This way you're gonna kill me
Oh, if I catch you,
Oh my god if I catch you
Delicious, delicious
This way you're gonna kill me
Oh, if I catch you,
Oh my god if I catch you

Michel Telo, Superstar Yang mengalahkan Popularitas Neymar

 



Ada anggapan bahwa setiap orang Brasil yang lahir ke bumi adalah untuk menjadi pemain sepakbola tapi Michel Telo berbuat berbeda, ia ingin mengenalkan Brazil bukan lewat sepakbola tapi musiknya.
Banyak pemain sepakbola yang mulai meniru tarian Michel Telo dalam selebrasi perayaan gol mereka, dimulai Neymar (pemain idola Michel Telo) yang menyanyikan lagu Ai Se Eu Te Pego di loker kamar ganti klubnya Santos, Di liga Spanyol ada Cristiano Ronaldo dan Marcelo yang menggunakan tarian Michel Telo untuk selebrasi gol mereka. Di Jerman ada Reus pemain sepak bola Muenchengladbach yang merayakan gol dengan tarian Michel Telo, Di Italia ada trio Pato, Robinho dan Boateng yang mengekspersikan kesukaan mereka pada lagu Michel Telo saat saat latihan tim AC Milan. Dan yang terbaru pemain Swansea City  (Liga Primer Inggris) yang menggunakan tarian Michel Telo untuk merayakan kekalahan Arsenal atas tim mereka.
Ya, melalui sepakbola para pemain Brazil mulai mengenalkan seperti apa rupa musik mereka. Walaupun mereka sudah mempunyai Tarian Samba yang juga mendunia tapi sejauh ini Brazil lebih lekat dengan sepakbola dibandingkan musik mereka.
Michel Telo
Michel Telo mulai menyihir Brazil lewat musiknya sejak tahun 1997 lewat grup musiknya “Grupo Tradico” sebagai pemain Akordeon sampai tahun 2008, setelah itu ia memulai karirnya untuk solo karir sebagai penyanyi. Disaat itu ia tidak menyanyikan lagunya sendiri, ia lebih banyak menyanyikan lagu band-band besar di Brasil, sampai akhirnya tahun 2009 ia mulai mengorbitkan lagunya yaitu Balada Sertaneja walaupun tidak sukses besar.
Tahun 2011 ia meluncurkan lagu Ai Se Eu Te Pego yang tanpa diduga menjadi hits diberbagai negara-negara latin seperti Portugal, Italia, Spanyol, Brasil, serta Belanda dan Turki dan setelah boomingnya lagu Ai Se Eu Te Pego maka Michel Telo pun menjadi unggulan untuk Latin Grammy Award, belum lagi namanya masuk dalam 4 nominasi penghargaan musik terbesar di Brasil tahun ini.
Kini putra bungsu pengusaha Roti di Brasil kelahiran 21 januari 1981 akan memulai untuk tur Amerikanya, hal itu ditandai dengan ia yang akan membuat lagu Ai Se Eu Te Pego dalam versi bahasa Inggrisnya untuk kalangan Hispanik di Amerika Serikat.
Ai Se Eu Te Pego (Yang kurang lebih berarti Jika Aku Menemukanmu) akan mencoba menduniakan lebih jauh seperti apa keindahan Brasilia…


Sumber: http://hiburan.kompasiana.com/musik/2012/01/17/michel-telo-superstar-yang-mengalahkan-popularitas-neymar/

We're Comin Back

Yeahh, setelah sekian bulan meninggalkan dunia blogger, akhirnya kami kembali lagi. Tentunya dengan sedikit perubahan. Inilah wajah baru kami, yang kali ini mengusung konsep spesialis-minimalis. Sebuah tulisan mengatakan bahwa para blogger di dunia menganut dua mahzab, pertama mengatakan "Content isn't a King" dan yang kedua menyatakan "Content is a King". Napetis sudah kini menganut paham yang kedua, tidak terlalu ambil pusing lagi dengan masalah template seperti ketika beberapa bulan yang lalu. Sekedar sharing saja, salah satu alasan blog ini tidak aktif ya karena disebabkan oleh kekacauan pada html .. Oke, demikian sekapur sirih dari napetis, selamat berjelajah kembali di napetis.blogspot.com. Dapatkan infonya, nikmati hiburannya.. :)
Home Home Home