Latest Post


    Terimakasih Telah Berkunjung

    Tips Menaikkan Berat Badan

    Bagi sebagian orang, berat badan naik merupakan suatu musibah, tapi tidak bagi napetis, berat badan naik merupakan anugerah dan salah satu impian yang belum juga terwujud. Beberapa diantara temans tentu saja ada yang mengalami masalah yang sama, semoga beberapa tips berikut bisa saja membantu.
    Tips Cara Menambah Berat Badan
    1. Olahraga
    Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.

    2. Minum susu

    Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

    3. Kunyah makanan

    Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.

    4. Makan dengan teratur

    Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.

    5. Jenis makanan

    Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

    6. Tidur yang cukup.

    Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.

    7. Kurangi merokok dan begadang.

    Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.

    8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.


    9. Periksa kesehatan anda

    Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.

    Demikianlah tips singkat dari napetis, semoga bisa membantu.
    disadur dari: http://beritaterbarukita.blogspot.com/

    0 komentar:

    Post a Comment